Aromaterapia — co to jest i jak działa? Cz.2

Nie każdy olejek eteryczny dostępny na rynku jest autentyczny. Wiele z nich to mieszanki syntetyczne lub tańsze zamienniki, które tylko naśladują zapach, ale nie mają żadnego działania terapeutycznego. Co gorsza – mogą być wręcz szkodliwe dla zdrowia, szczególnie u dzieci. Olejki z niepewnych źródeł mogą zawierać:

• syntetyczne dodatki zapachowe, które nie mają właściwości terapeutycznych,

• rozpuszczalniki lub alkohol, drażniące skórę i drogi oddechowe,

• zanieczyszczenia chemiczne (np. pestycydy, metale ciężkie), które mogą być szkodliwe, zwłaszcza dla dzieci.

❗ Olejek o nazwie „lawenda” z supermarketu za 10 zł to zwykle nie olejek eteryczny, lecz zapachowy – bez działania terapeutycznego i z potencjalnym ryzykiem podrażnień.

Sprawdź etykietę – powinna zawierać:

• łacińską nazwę rośliny (np. Lavandula angustifolia),

• część rośliny używaną do destylacji (np. kwiaty, liście),

• kraj pochodzenia,

• metodę ekstrakcji (np. destylacja parowa),

• certyfikaty jakości

  Unikaj produktów opisanych jako „olejek zapachowy” – to nie to samo co olejek eteryczny!

Nie mogę napisać, że olejki leczą (nie dlatego, że tego nie robią, ale ze względu na przepisy), ale mogą powiedzieć, że wspierają codzienne samopoczucie (podobnie jak zioła). Skuteczność może być zróżnicowana – działa na układ nerwowy, oddechowy, pokarmowy, hormonalny.

Bezpieczeństwo i jakość to podstawa — używaj tylko naturalnych, czystych olejków, stosując je pod okiem osoby zorientowanej w temacie.

1. Stres, napięcie i niepokój

– Lawenda – działa uspokajająco, zmniejsza objawy lęku, napięcia i rozdrażnienia
– Bergamotka – poprawia nastrój i łagodzi napięcie nerwowe
– Ylang-ylang – relaksuje i obniża ciśnienie krwi
– Pomarańcza słodka – wykazuje działanie przeciwlękowe i uspokajające

– Copaiba – koi układ nerwowy

2. Problemy ze snem i bezsenność

– Lawenda – ułatwia zasypianie, poprawia jakość snu (Verywell Health)
– Rumianek rzymski – uspokaja, polecany dla dzieci
– Cedr – relaksujący, wspomaga rytm snu
– Drzewo sandałowe – łagodzi bezsenność i napięcia wieczorne

– Serenity – regulujący sen i uspokajający

3. Katar, przeziębienie i drogi oddechowe

– Eukaliptus – udrażnia nos, działa wykrztuśnie i przeciwwirusowo
– Mięta pieprzowa – odświeża, łagodzi kaszel i bóle zatok
– Tymianek – działa bakteriobójczo i przeciwzapalnie
– Tea tree (drzewo herbaciane) – wspiera odporność, działa antybakteryjnie

– Air – otwierający górne drogi oddechowe

4. Bóle głowy i migreny

– Mięta pieprzowa – chłodzi, łagodzi napięciowy ból głowy
– Lawenda – redukuje intensywność migreny przy inhalacji
– Rozmaryn – poprawia krążenie i łagodzi napięcie mięśni karku

– Kadzidłowiec (frankincense) – działa rozluźniająco

5. Nudności, mdłości i problemy trawienne

– Zengest – przynosi szybką ulgę (jelitówka)

– Imbir – łagodzi nudności, szczególnie w ciąży (w odpowiednim stężeniu)
– Mięta – przeciwwzdęciowa, usprawnia trawienie
– Cytryna – świeży zapach wspiera apetyt i łagodzi mdłości

6. Skóra i drobne urazy

– Tea tree – pomaga przy trądziku, zadrapaniach, ukąszeniach owadów
– Lawenda – działa kojąco na skórę, regenerująco
– Kadzidłowiec (frankincense) – wspomaga gojenie się ran i regenerację komórkową
– Róża damasceńska – łagodzi podrażnienia, wspiera cerę wrażliwą

7. Menstruacja i PMS

– Szałwia muszkatołowa – łagodzi skurcze menstruacyjne i napięcie hormonalne
– Lawenda i majeranek – stosowane w masażach na brzuch, łagodzą ból
– Ylang-ylang – wspomaga równowagę hormonalną

8. Koncentracja i zmęczenie psychiczne

– Rozmaryn – poprawia pamięć i koncentrację
– Mięta pieprzowa – pobudza i odświeża umysł
– Cytryna i grejpfrut – dodają energii i poprawiają nastrój

9. Dla dzieci na start

– Lawenda – uspokaja przed snem, można stosować w bardzo niskim stężeniu
– Rumianek rzymski – łagodny, bezpieczny przy kolkach i rozdrażnieniu
– Mandarynka – przyjemny zapach, poprawia nastrój dzieci

– Kadzidłowiec (frankincense) – wyciszający

i pielęgnujący